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如何降低龜頭敏感度求簡單有效的方法（降低龜頭敏感度鍛煉）

2023-04-05 19:48:00 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何降低龜頭敏感度求簡單有效的方法，降低龜頭敏感度鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何降低龜頭敏感度求簡單有效的方法，降低龜頭敏感度鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：降低龜頭敏感度可以鍛煉盆底肌肉，也可以做一些反復(fù)刺激龜頭的訓(xùn)練。

2、建議業(yè)余時間每天做提肛運(yùn)動。

3、提肛運(yùn)動就是吸氣時收縮肛門，憋氣三秒鐘，然后慢慢放松肛門內(nèi)的肌肉，反復(fù)做提肛運(yùn)動，可以鍛煉盆底肌肉，降低龜頭的敏感度。

4、也可以用毛巾反復(fù)摩擦龜頭，反復(fù)刺激龜頭，使龜頭皮膚角質(zhì)化，降低敏感度。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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