晚上常失眠怎么辦吃什么藥（晚上常失眠怎么辦）

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對(duì)于失眠患者，簡(jiǎn)單介紹幾種有效的方法給大家。第一，建議理療，理療包括很多東西。但比較可行的是：1。白天注意工作，盡量通過運(yùn)動(dòng)或白天工作來(lái)減少睡眠。

建議從凌晨開始喝一杯涼開水或溫水，可以改善上火、大便干燥和各種輕度感冒，白天良好的狀態(tài)是晚上睡眠充足的基礎(chǔ)。2、可以買個(gè)好枕頭，也可以用藥枕，好枕頭的高度一般不超過8cm。

宜上軟下硬。睡覺時(shí)一定要調(diào)整軟枕，找到合理的睡姿。第二，食療。1.可以多吃點(diǎn)黃花菜，黃花菜也叫安神蔬菜，對(duì)安神助眠有非常好的效果。2、可以喝點(diǎn)棗湯。大棗在中醫(yī)領(lǐng)域?qū)椭叻浅Ｓ行А?

如果不能，晚上睡覺前一定要泡腳，放松，給自己一個(gè)放松的治療建議訓(xùn)練。最后如果不行，只能用新的助眠藥物來(lái)誘導(dǎo)睡眠?？梢宰稍兩窠?jīng)科醫(yī)生，適時(shí)使用一些藥物來(lái)改善睡眠習(xí)慣。

可以安心睡覺了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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