導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上能喝牛奶嗎，晚上睡前喝牛奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、疾病分析：牛奶
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上能喝牛奶嗎，晚上睡前喝牛奶會胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、疾病分析：牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素等，很有營養(yǎng)。
2、晚上睡覺前喝點溫牛奶不會導(dǎo)致肥胖，還能幫助睡眠。
3、減肥期間喝牛奶，一定要注意選擇低脂或脫脂牛奶。
4、如果你想減肥，你應(yīng)該控制你的攝入量。
5、 在總攝入量中，要保證蛋白質(zhì)和纖維素的攝入。
6、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食，細(xì)嚼慢咽，不邊看電視邊吃東西，不吃零食、快餐、速凍食品。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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