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1、 孕婦可以吃的零食比較多。首先，和堅(jiān)果一樣，可以吃一些無花果，無花果可以健胃潤腸，還含有豐富的維生素，是孕婦孕期比較好的零食。也可以適當(dāng)吃核桃。核桃營養(yǎng)價(jià)值非常高，富含維生素E和亞麻酸。
2、 可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，但是核桃含有豐富的脂肪。如果孕婦肥胖，建議少吃核桃。其次，可以吃全麥面包。孕婦在孕期可以適當(dāng)吃一些全麥面包，可以增加體內(nèi)的膳食纖維，補(bǔ)充營養(yǎng)，緩解便秘。另外，
3、 你也可以吃乳制品，比如喝酸奶。酸奶可以幫助孕婦調(diào)理腸胃，而且可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，非常容易消化吸收；也可以吃奶酪，奶酪營養(yǎng)比較豐富，可以促進(jìn)乳酸菌對(duì)胃腸營養(yǎng)的吸收。另外，你可以吃水果，比如蘋果，
4、 蘋果是孕期最好的水果，不僅能治療情緒抑郁，還能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。也可以適當(dāng)吃香蕉，可以緩解便秘；還可以吃棗、葡萄干等零食。紅棗含有豐富的營養(yǎng)和維生素C，還可以幫助孕婦補(bǔ)鐵。
5、 促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。葡萄干可以補(bǔ)血，防止孕期水腫，所以孕婦可以適當(dāng)吃一些。
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