多晚睡覺才算熬夜（晚上幾點睡不算熬夜）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，多晚睡覺才算熬夜，晚上幾點睡不算熬夜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上11點前睡覺不是熬夜，因為晚上11點后，人體的器官會逐漸休息，尤其是大腦中樞也會進入休息狀態(tài)。

2、如果不睡覺，會影響身體褪黑素的分泌。

3、如果褪黑素分泌減少，會影響機體免疫力。

4、當免疫力低時， 一些病毒和細菌會導(dǎo)致人體疾病。

5、如果人們在晚上11點后睡覺，他們將不會得到足夠的睡眠，他們的注意力將不會集中很長一段時間。

6、嚴重時可引起記憶力下降，影響腦內(nèi)遞質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)部分癡呆。

7、 長期熬夜也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

8、如果晚上11點以后睡覺，長期會出現(xiàn)高血糖、高血壓、高血脂等代謝綜合征。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標簽： 晚上幾點睡不算熬夜