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1、經(jīng)常便秘一般是腸道功能減弱引起的。
2、可以先注意調(diào)整飲食來改善。
3、多吃富含粗纖維的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等。
4、多吃粗糧，多吃新鮮水果如香蕉、梨、哈密瓜、西瓜、火龍果等都有很好的通便作用。
5、 每天多喝水或蜂蜜水。
6、此外，大棗、芝麻、核桃還有潤(rùn)肺通便的作用。
7、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高腸道蠕動(dòng)和排空能力，促進(jìn)排便，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
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標(biāo)簽： 經(jīng)常便秘吃什么好
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