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1、由于妊娠和分娩損傷后盆底肌韌帶松弛，盆底肌的恢復(fù)需要一段時間。
2、能否自行恢復(fù)，要看受傷程度。
3、一般正常分娩不是難產(chǎn)，胎兒巨大的話是可以恢復(fù)的。
4、建議產(chǎn)后做一些恢復(fù)訓(xùn)練，鍛煉盆底肌肉。
5、 可以做肛門收縮運動，凱格爾運動，或者陰道球收縮運動。
6、產(chǎn)后不要過早投入體力勞動，避免腹壓，加強(qiáng)營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)，適當(dāng)參加一些體育鍛煉。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 盆底肌自己能恢復(fù)嗎
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