經(jīng)常失眠是什么原因怎么調(diào)理（經(jīng)常失眠是什么原因）

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1、 失眠是失眠者對(duì)睡眠質(zhì)量、睡眠時(shí)間和睡眠效率不滿意的主觀體驗(yàn)。

2、 常見原因如下：1。家庭因素：有家族史的人失眠的發(fā)生率是無(wú)家族史的3倍；2.壓力事件：改變睡眠環(huán)境或周圍一些突發(fā)事件導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大。

3、 工作強(qiáng)度或生活壓力等。3、生活習(xí)慣：枕頭不適或平時(shí)喝大量能量飲料，

4、 過飽或饑餓，白天臥床時(shí)間過長(zhǎng)，或最近幾天由于某些原因作息不規(guī)律；4.自我特征：如完美主義者、內(nèi)向者或有焦慮特征的人；5.既往史：部分身心疾病，常見內(nèi)分泌疾病患者，

5、 或者服用激素、興奮劑等藥物；6.年齡和性別特征：年齡是失眠的重要危險(xiǎn)因素。隨著年齡的逐漸增長(zhǎng)，成年女性失眠發(fā)病率較高，但兒童期無(wú)性別分布差異。所以失眠是很多復(fù)雜因素導(dǎo)致的最終結(jié)局。

6、 包括身體、心理、環(huán)境和其他因素的變化，以及藥物、神經(jīng)精神和身體疾病。

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