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1、 經期可以吃一些溫性的水果，如蘋果、木瓜、獼猴桃、榴蓮等。因為榴蓮是熱性水果，對于痛經患者來說，經期吃榴蓮可以緩解痛經。
2、 經期的飲食要特別注意。不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物，尤其是生冷食物，會影響血液循環(huán)速度，導致經血排出不暢，加重痛經癥狀。經期注意個人衛(wèi)生保健，
3、 每天用溫水清洗外陰，同時更換衛(wèi)生巾。不要穿緊身內衣，要穿寬松的、棉質的、透氣的內衣，這樣對女性更好，不僅經期要穿，平時也要穿。
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