大家好，樂天來為大家解答以下的問題，長期失眠多夢怎么回事，經(jīng)常失眠多夢是怎么回事 經(jīng)常失眠多夢的原因是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、 失眠多夢與個人體質有關。
2、有些病人是大病后氣血虛弱所致。
3、常見的原因是睡眠不規(guī)律。
4、睡前劇烈活動影響睡眠，造成睡眠時多夢。
5、建議勞逸結合，加強鍛煉；保持愉快的心情，避免精神刺激，少發(fā)脾氣，增加興趣愛好；規(guī)律作息，做到早睡早起；飲食規(guī)律，以清淡飲食為主。
6、如果以上方法都無法緩解，可以用安眠藥、抗焦慮藥、針灸等輔助。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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