改變駝背（怎么改變駝背）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，改變駝背，怎么改變駝背很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 日常生活中駝背的患者還是很多的，尤其是姿勢因素和骨骼造成的。這兩方面是不一樣的。首先，姿勢因素，說白了就是習(xí)慣性動作造成的。

2、 首先，心理自我暗示可以治駝背。其次，注意日常生活中的細(xì)節(jié)，包括工作時不要長時間做胸腹運動，抬頭挺胸，盡量不坐有靠背的椅子，坐在小木板上，適當(dāng)抬高電腦。

3、 主要是坐姿。

4、 此外，坐姿不要一次使用太久，這樣可以減少相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生，如腰痛，從而樹立患者的信心。同時也可以多做一些針對性的動作，比如小殷飛，平板支撐，三點支撐或者五點支撐，都是很容易做到的。

5、 而且效果更好。骨骼問題只能通過多做功能鍛煉，延緩其進展來預(yù)防。同時，對中老年人進行骨質(zhì)疏松的預(yù)防和積極治療，這才是最重要的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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