女性身體虛吃什么好（身體虛吃什么好）

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1、首先，要區(qū)分氣虛和血虛。

2、對(duì)于氣虛患者，運(yùn)動(dòng)后全身無力、氣短、神疲乏力、氣短、頭暈、多汗，應(yīng)給予補(bǔ)氣治療。

3、他們可以多吃一些補(bǔ)氣的食物，比如山藥、大棗、蜂蜜，中成藥可以選擇補(bǔ)中益氣丸。

4、 面色蒼白、眼瞼及指甲蒼白、多夢(mèng)、手腳麻木、月經(jīng)量少等血虛者，宜補(bǔ)血飲食，宜多食阿膠、桂圓、大棗。

5、氣虛和血虛都與脾胃運(yùn)化功能失調(diào)有關(guān)。

6、 脾胃有運(yùn)化食物中的水谷為氣血的功能，所以要補(bǔ)虛的話，建議多吃一些健脾的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥、蓮子等，使氣血生化活躍。

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