吃多了肚子脹咋辦（吃多了肚子漲怎么辦）

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1、吃太多的食物會(huì)導(dǎo)致胃的膨脹，這是動(dòng)力，食物不能及時(shí)排空。

2、要選擇適度的運(yùn)動(dòng)，可以順時(shí)針按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排空食物，減輕腹脹。

3、也可以選擇健胃消食片和乳酸菌片。

4、適當(dāng)?shù)厣⑸⒉剑? 但是不要運(yùn)動(dòng)過度。

5、平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，禁止暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

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