例假期間吃什么水果好一點(diǎn)（例假期間吃什么水果好）

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1、女性來月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象。

2、相對來說，經(jīng)期抵抗力比較低，激素水平也比較低。

3、女性來月經(jīng)時(shí)，血液中流失的鈣和鐵更多。

4、在水果的選擇上。

5、多吃紅色水果。

6、有補(bǔ)血的作用。

7、 如石榴、蘋果、桂圓、紅棗、紫葡萄等。

8、這些水果富含維生素C和鈣。

9、女性經(jīng)期吃比較好。

10、也要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛奶、瘦肉、羊肉、魚等。

11、有可能的話吃點(diǎn)阿膠也不錯(cuò)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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