合理排精是多少天一次（怎么樣才能戒掉手淫）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，合理排精是多少天一次，怎么樣才能戒掉手淫很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想要戒掉手淫，首先要有戒掉手淫的意愿和決心。

2、我也應(yīng)該意識到手淫的危害性，因?yàn)檫^度手淫和頻繁手淫會導(dǎo)致性功能損害，如早泄、陽痿等。

3、或者注意力不集中，甚至神經(jīng)衰弱。

4、 戒掉手淫最好的方法就是培養(yǎng)自己的愛好。

5、愛好多了就不會老想著自慰了。

6、你平時多活動，多體育鍛煉。

7、不要看太多的圖片、視頻、文字等。

8、睡前與性有關(guān)，減少不必要的性刺激，睡覺時不要給自己蓋厚被子。

9、 為了避免生殖器摩擦和生理反應(yīng)，所以簡而言之，我們應(yīng)該可以做到以上幾點(diǎn)，而且我相信我們可以戒掉手淫。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 怎么樣才能戒掉手淫