老年人崴腳了怎么快速恢復（崴腳了怎么快速恢復）

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1、我的腳踝扭傷了。

2、可能只是軟組織損傷。

3、第一，完善局部X線檢查，找出有無骨折或斷裂。

4、單純軟組織損傷，傷后24小時內(nèi)冰敷，可起到消腫止痛的作用，超過24小時，可配合熱水熱敷，具有活血化瘀的作用。

5、 如果對膏藥不過敏，可以貼一種消腫止痛的膏藥，如消痛貼或骨痛貼，噴一種活血化瘀的氣霧劑，如消腫止痛氣霧劑。

6、盡量減少行走，休息1-2周。

7、一般輕微扭傷可以自行恢復。

8、如果局部腫脹明顯， 韌帶損傷比較嚴重，休息時間需要3周以上。

9、2個月內(nèi)避免長距離行走，劇烈運動有助于恢復。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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