小孩子怎么戒煙最有效（怎么戒煙最有效）

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戒煙的關(guān)鍵是下定決心戒煙。一般來說，戒煙有幾種方法：

1.自己戒煙：即如果不吃藥，自己定一個時間戒煙。從這一天開始，你要戒煙，也叫干戒。成功率不算太高，5%左右，但是如果你有足夠的毅力是可以做到的。

2、輔助治療：就是對自己沒信心，覺得戒不掉或者自己做過，最后沒成功，然后就用輔助治療。輔助治療一般分為兩個方面，如下：

1.不借助藥物戒煙：又稱行為療法或心理療法。行為療法就是搞清楚什么時候容易抽煙，然后用其他行為代替，一般形成新的條件反射或者可以和其他幾個人組成一個群體。幾個戒煙的人聚在一起互相鼓勵。但是，

現(xiàn)在團(tuán)體活動不容易，有更新的媒體手段，可能很容易應(yīng)用。比如論壇，就是去戒煙論壇看看別人的看法或者表達(dá)自己的感受，然后互相鼓勵。現(xiàn)在有戒煙的微信群，都可以參加，比一個人戒煙成功率大很多。

此外，醫(yī)生可能會告訴病人一些提示，如當(dāng)他們想吸煙時，要喝水，吃水果和鍛煉。

2.用藥物戒煙：有三種藥物，具體來說：

尼古丁替代療法：如尼古丁貼片、尼古丁噴霧劑、尼古丁擦劑和尼古丁口香糖，即尼古丁口香糖。中國有很多尼古丁貼片或尼古丁口香糖。其實(shí)里面含有尼古丁，是替代香煙的成分。戒煙日期確定后，會從大劑量開始逐漸減少。

相當(dāng)于脫敏過程來緩解戒煙綜合征，幫助戒煙。

依賴性強(qiáng)的藥物，如伐尼克蘭或苯丙胺類藥物，屬于處方藥，一般需要根據(jù)患者情況使用，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

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