睡覺總做夢是什么原因（睡覺總是做夢怎么回事）

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1、如果你在睡覺的時候總是做夢，你要考慮到淺睡眠時間是由于各種原因而增加的。

2、因為在淺睡的過程中，人容易記住夢，所以會感覺做夢比較多。

3、淺睡眠時間的增加有許多原因， 比如作息習(xí)慣不規(guī)律導(dǎo)致的生物鐘紊亂；生活和工作壓力過大導(dǎo)致的情緒緊張；外界刺激引起的抑郁和焦慮；經(jīng)常玩手機和電腦時，體內(nèi)的褪黑素因輻射而減少。

4、所以，夢多的時候， 需要分析具體原因，再確定相應(yīng)的治療方案。

5、平時要注意改善生活習(xí)慣。

6、我們可以在睡前用溫水泡腳，也可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、蜂蜜、黑芝麻等。

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