身高怎么快速長高（怎么快速長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，身高怎么快速長高，怎么快速長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想要快速長高，一定要抓住骨骼快速生長發(fā)育的兩個重要時期，包括嬰兒期和青春期。

2、在這兩個高峰期，要做到以下幾點(diǎn)：1。

3、保證充足的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素是主要的營養(yǎng)成分。

4、2.保證良好的睡眠。

5、 因為睡眠是生長激素分泌的高峰，保證良好的睡眠就保證了快速生長和身高的激素基礎(chǔ)。

6、3.適度的體育鍛煉和戶外活動，無論是曬太陽還是運(yùn)動，都會增加骨量，對骨骼塑形有很好的作用。

7、4，還要保證心情愉快， 任何負(fù)面情緒，比如憤怒、焦慮、抑郁，都會對身高產(chǎn)生負(fù)面影響。

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