鍛煉一般什么時候最好（鍛煉什么時候最佳時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉一般什么時候最好，鍛煉什么時候最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鍛煉的最佳時間是早上8點(diǎn)到12點(diǎn)，下午14點(diǎn)到17點(diǎn)。

2、輕度運(yùn)動，比如散步，可以在飯后半小時進(jìn)行。

3、適度運(yùn)動，如打球、游泳等，可在飯后1小時進(jìn)行。

4、大運(yùn)動量的運(yùn)動，如跑步、踢足球等，應(yīng)在飯后2小時進(jìn)行。

5、 如果飯后馬上運(yùn)動，會引起消化道癥狀，導(dǎo)致消化不良，特別是劇烈運(yùn)動可能會導(dǎo)致胃腸絞痛。

6、如果空腹運(yùn)動，可能會導(dǎo)致低血糖，因?yàn)檫\(yùn)動時需要消耗大量能量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 鍛煉什么時候最佳時間