鍛煉一般什么時候最好（鍛煉什么時候最佳時間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉一般什么時候最好，鍛煉什么時候最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鍛煉的最佳時間是早上8點到12點，下午14點到17點。

2、輕度運動，比如散步，可以在飯后半小時進行。

3、適度運動，如打球、游泳等，可在飯后1小時進行。

4、大運動量的運動，如跑步、踢足球等，應(yīng)在飯后2小時進行。

5、 如果飯后馬上運動，會引起消化道癥狀，導(dǎo)致消化不良，特別是劇烈運動可能會導(dǎo)致胃腸絞痛。

6、如果空腹運動，可能會導(dǎo)致低血糖，因為運動時需要消耗大量能量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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