夜跑好處多壞處多（夜跑的好處是什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，夜跑好處多壞處多，夜跑的好處是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、任何運動對你的健康都有好處。

2、趣味跑也是一種有氧運動。

3、與白天相比，它的優(yōu)點是車輛和人造成的空氣污染比夜間更嚴重，二氧化碳更高。

4、所以晚上跑步空氣新鮮，氧氣多，對跑步有好處。

5、對于一些上班族來說， 趣味跑是最好的。

6、一天工作下來，可以放松自己，消除疲勞，緩解工作壓力，晚上跑完步回去，有助于睡眠。

7、而且趣味跑還能增強免疫力，有助于減肥，改善體型。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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