豆?jié){能減肥還是增肥效果好（豆?jié){能減肥還是增肥）

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1、豆?jié){有減肥的功效。

2、豆?jié){富含粗纖維，能明顯增加飽腹感，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，使排泄物及時(shí)排出；豆?jié){有利尿、解毒作用；豆?jié){中含有不飽和脂肪酸，可以分解體內(nèi)膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，防止脂肪堆積發(fā)胖。

3、 豆?jié){非常適合減肥者飲用。

4、但是，不宜喝太多。

5、喝多了容易腹脹不適。

6、豆?jié){富含植物蛋白，腎病患者盡量少喝或不喝，以免增加腎臟負(fù)擔(dān)。

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