懷孕早期吃什么好一點(diǎn)（懷孕早期吃什么好）

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1、在孕婦妊娠早期，一般建議以清淡適口的食物為主，如新鮮蔬菜水果、豆制品、魚、禽、蛋及各種谷類制品等。

2、少吃多餐，保證食量。

3、可口服少量B族維生素緩解妊娠反應(yīng)。

4、在懷孕的早期， 保證每天需要攝入150g碳水化合物，每天持續(xù)補(bǔ)充400ug葉酸，直到整個(gè)孕期。

5、妊娠早期葉酸缺乏會(huì)增加胎兒神經(jīng)管缺陷和早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

6、孕婦應(yīng)該多吃富含葉酸的食物。

7、 例如動(dòng)物肝臟、蛋類、深綠色蔬菜、豆類、水果和堅(jiān)果等。

8、維生素C、鋅和葡萄糖能促進(jìn)葉酸的吸收。

9、飲酒、阿司匹林、避孕藥、鎮(zhèn)靜劑等。

10、影響葉酸的吸收，所以妊娠早期應(yīng)禁止飲酒和吸煙。

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