海鮮含鉀高的食物有哪些（含鉀高的食物有哪些）

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1、鉀是人體不可缺少的微量元素。

2、如果鉀含量低，就會出現(xiàn)乏力、頭暈、耳鳴、便秘等一系列癥狀。

3、含鉀量高的食物有：羊排、羊肉、羊骨、牛排、豬肉、香腸、蝦皮、蝦干、竹筍、芋頭、土豆、菠菜、紫菜、海帶。

4、 銀耳、扇貝、黑木耳、黑豆、黃豆、綠豆、豌豆、蠶豆、玉米、韭菜、葡萄干、杏干、杏仁、栗子、花生、核桃、百合、枸杞、紅棗、糙米、燕麥、桂圓、香蕉、芒果、榴蓮等。

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