導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃蒸的紅薯會(huì)長胖嗎，晚上吃蒸的紅薯會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上吃...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃蒸的紅薯會(huì)長胖嗎，晚上吃蒸的紅薯會(huì)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、晚上吃蒸紅薯會(huì)不會(huì)胖取決于以下幾個(gè)方面：1。
2、蒸紅薯的熱量比米飯高。
3、每100克蒸紅薯含60千卡熱量，而同樣重量的大米有116千卡熱量，是蒸紅薯能量的近兩倍。
4、2.紅薯中的膳食纖維比大米多。
5、 飽腹感強(qiáng)于米飯。
6、3.晚上如果用蒸紅薯代替部分主食，保持整體能量攝入穩(wěn)定或減少，是不會(huì)發(fā)胖的。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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