大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含鈣量高的食物有哪些食物，含鈣量高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、含鈣量高的食物：第一類(lèi)食物是豆類(lèi)和豆制品，如大豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆?jié){等，往往能為身體提供豐富的鈣。
2、第二種食物是你經(jīng)常喝的牛奶和奶制品。
3、 比如牛奶、羊奶、酸奶、純牛奶、奶酪等都可以為身體提供豐富的鈣，鈣磷比例適當(dāng)，吸收利用率會(huì)相對(duì)更高。
4、第三類(lèi)食物是深綠色葉類(lèi)蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、大白菜等。
5、 這些蔬菜還能為身體提供豐富的鈣。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 含鈣量高的食物有哪些
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