如何能長高5到10厘米的科學(xué)方法（如何能長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何能長高5到10厘米的科學(xué)方法，如何能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對(duì)于青少年來說，身體的生長發(fā)育極其重要。

2、為了達(dá)到長高的目標(biāo)，首先要在日常生活中養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，多做跳繩、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體的新陳代謝，從而促進(jìn)內(nèi)分泌的穩(wěn)定。

3、 促進(jìn)生長激素的分泌，達(dá)到增高的效果。

4、其次，在日常生活中，要經(jīng)常補(bǔ)充牛奶等富含鈣質(zhì)的食物，或者適量補(bǔ)充能夠補(bǔ)鈣的保健品，以達(dá)到輔助骨骼生長發(fā)育的目的。

5、第三，增長是漸進(jìn)的， 不要急于求成。

6、不建議使用其他影響身體健康的藥物來達(dá)到增加身材的目的。

7、平時(shí)要多出去走走，多曬曬太陽，保證充足的睡眠。

8、最后，如果已經(jīng)過了生長期，就很難再長高了。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 如何能長高