導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期吃什么最好可以排毒排濕氣呢，月經(jīng)期吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期吃什么最好可以排毒排濕氣呢，月經(jīng)期吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、女性月經(jīng)期，由于生理失血，容易引起女性貧血的癥狀。
2、經(jīng)期要適當增加一些營養(yǎng)素的攝入，防止慢性失血導致缺鐵性貧血的可能。
3、一般情況下，經(jīng)期要多吃魚、瘦牛肉、瘦羊肉。
4、 雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，多吃動物肝臟、血塊等含鐵豐富的食物。
5、同時可以多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素c，但是要避免太涼的食物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 月經(jīng)期吃什么最好
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