月經(jīng)期吃什么最好可以排毒排濕氣呢（月經(jīng)期吃什么最好）

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1、女性月經(jīng)期，由于生理失血，容易引起女性貧血的癥狀。

2、經(jīng)期要適當(dāng)增加一些營(yíng)養(yǎng)素的攝入，防止慢性失血導(dǎo)致缺鐵性貧血的可能。

3、一般情況下，經(jīng)期要多吃魚(yú)、瘦牛肉、瘦羊肉。

4、 雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，多吃動(dòng)物肝臟、血塊等含鐵豐富的食物。

5、同時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素c，但是要避免太涼的食物。

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