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早餐吃蘋果是否能減肥，取決于午餐、晚餐的攝入量和一天的運動量。
1.能夠減肥：如果早餐適當吃蘋果，可以減肥。因為蘋果富含膳食纖維，比如蘋果皮是不溶性膳食纖維，蘋果肉是可溶性膳食纖維，兩者都能吸水膨脹，增加飽腹感。
早餐吃適量的蘋果，會有飽腹感。午餐和晚餐減少其他食物的攝入，對維持能量的負平衡，促進脂肪分解代謝，提高減肥效果有積極作用。早餐適當吃蘋果還可以促進糞便排泄，減少減肥期間便秘的發(fā)生率。
也容易把各項措施落實到位，起到減肥的作用；
2、不能減肥：如果早餐時無節(jié)制地吃了太多蘋果，或者白天沒有嚴格控制其他食物，早餐吃蘋果就起不到減肥的作用。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標簽： 早餐吃蘋果能減肥嗎
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