晚上餓了吃香蕉會(huì)胖嗎減肥（晚上餓了吃香蕉會(huì)胖嗎）

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1、晚上吃香蕉會(huì)發(fā)胖。

2、香蕉含糖量很高，大概25%-30%。

3、水果的含糖量分為三類。

4、含糖量10%的叫低糖水果，含糖量10%-20%的叫中糖水果。

5、 超過20%的水果稱為高糖水果。

6、香蕉含糖量很高。

7、白天不準(zhǔn)確計(jì)算熱量，晚上用香蕉就會(huì)胖。

8、在減肥的過程中，首先要控制每天的熱量攝入，然后選擇一種適合患者的運(yùn)動(dòng)。

9、 包括游泳、騎車、跳繩、跑步、快走。

10、堅(jiān)持下去，只有攝入小于輸出，才能達(dá)到減肥的效果。

11、如果攝入多于輸出，身體會(huì)將多余的能量以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致肥胖。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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