備孕前三個(gè)月吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好（備孕前三個(gè)月吃什么好）

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1、懷孕前三個(gè)月正常飲食即可，注意均衡飲食，少食多餐，避免辛辣生冷食物，少吃油炸或高脂肪食物。

2、食用牛肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豬蹄、鱸魚(yú)、鯽魚(yú)、金槍魚(yú)、新鮮蔬菜和水果。

3、每天喝一杯蜂蜜水或者鮮榨果汁。

4、 不僅能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，還能調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)排便。

5、孕前不吃煙酒，不熬夜，避寒，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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