控糖孕婦可以吃木耳嗎（孕婦可以吃木耳嗎）

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1、 孕婦可以適當(dāng)吃木耳。黑木耳是指黑木耳，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。有“菜中之肉”、“菌中之花”的美譽，營養(yǎng)價值可與動物性食品媲美，與蘑菇并稱“極品菌”。

2、 有利于軟化血管、補血、清腸通便、增強免疫力。此外，黑木耳還含有大量的鐵，是各類食物中含量最高的，是豬肝的7倍以上。孕婦適當(dāng)食用黑木耳，可養(yǎng)血養(yǎng)顏，使皮膚紅潤有光澤，可防治缺鐵性貧血。

3、 對于缺鐵性貧血的孕婦來說，黑木耳是很好的補血佳品。

4、 綜上所述，懷孕后可以吃木耳。但是孕期食用木耳一定要合理適量，不要一次吃太多。多次少量食用更有利于胎兒的穩(wěn)定成長。另外，黑木耳有活血化瘀的作用，一般不建議在孕早期食用。

5、 妊娠晚期，胎兒穩(wěn)定，可適量攝入。

6、 除了黑木耳，其他食物的營養(yǎng)也很豐富。平時要注意食物多樣化，不能挑食偏食。均衡的飲食更有利于胎兒的生長發(fā)育。

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