成年女人每天需要喝多少水（人每天需要喝多少水）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成年女人每天需要喝多少水，人每天需要喝多少水很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人每天的飲水量需要結(jié)合環(huán)境溫度以及運(yùn)動量，還有飲食的結(jié)構(gòu)來判斷。通常20℃左右的環(huán)境溫度，運(yùn)動量不大，每天需要消耗水分2500mL左右，這些水分可以通過食物補(bǔ)充一部分，飲食中不足的部分通過飲水補(bǔ)充。

2、普通飲食每天可以補(bǔ)充水分1500mL，也就是說需要額外飲水1000mL左右。如果飲食中喝粥或者吃蔬菜比較多，攝入水分達(dá)到2500mL，不需要另外飲水。環(huán)境溫度比較低時，飲水量減少，環(huán)境溫度高，飲水量需要相應(yīng)增加，尤其是高溫作業(yè)或者是有高強(qiáng)度的運(yùn)動，通過出汗丟失的水分可以超過10000mL，則需要通過大量飲水補(bǔ)充。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 人每天需要喝多少水