人體補充維生素c有什么作用（維生素c有什么作用）

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1、維生素C的本質就是一種水溶性維生素，這種維生素能夠預防壞血病，比如牙齦腫脹、牙齦出血、皮膚的紫癜，在預防這些疾病方面維生素C的作用非常強大。

2、維生素C能夠起到很好的促進膠原合成的作用，因而對于皮膚的彈性有非常重要的作用。

3、　　維生素C能夠促進鐵吸收，因為它有強大的還原作用，讓鐵始終以二價的形式存在，有利于鐵的吸收。

4、維生素C主要的食物來源就是蔬菜和水果，比如檸檬、橘子、柚子，這些食物都能夠為機體補充本質是水溶性維生素的維生素C。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 維生素c有什么作用