孕婦可以吃秋葵嗎中期（孕婦可以吃秋葵嗎）

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1、孕婦是可以少量食用秋葵的，秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很是豐富，是一種低脂肪、低熱量的食物，含水量比較高，又不含有膽固醇。還富含比較的鈣、鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在孕期是可以適當(dāng)食用的。另外，秋葵的纖維素含量特別高，食用之后在胃腸道內(nèi)將能夠達(dá)到吸水膨脹，刺激胃腸蠕動(dòng)，減少食物殘?jiān)谀c道內(nèi)停留時(shí)間，起到潤(rùn)腸通便、減輕便秘的癥狀。

2、在懷孕期間，如果出現(xiàn)由于進(jìn)食較多蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪以及減少很多運(yùn)動(dòng)，造成的腹脹、便秘的不適癥狀，適當(dāng)食用秋葵可以起到很好的療效。除此以外，秋葵中也會(huì)含有一定的維生素，包括維生素A、維生素C等等。秋葵中的黏性蛋白和果膠，甚至還可以延緩人體對(duì)糖分的吸收，很適合糖尿病或妊娠期糖尿病的孕婦進(jìn)行食用。秋葵雖好，也不能過量食用，以免由于過量的纖維素?cái)z入，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，反而增加腹脹、便秘等不適。

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