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雞蛋卡路里最低吃法（雞蛋卡路里）

2023-12-26 01:40:53 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，雞蛋卡路里最低吃法，雞蛋卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般一個雞蛋重50克左...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，雞蛋卡路里最低吃法，雞蛋卡路里很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、一般一個雞蛋重50克左右，50克的雞蛋可產(chǎn)生約78千卡的熱量，6-7克的蛋白質(zhì)，5-6克的脂肪，98%的脂肪存在于蛋黃中，蛋黃是磷脂的良好食物來源，但其中的膽固醇含量很高，是豬肝的7倍，豬肥肉的17倍，加工后雞蛋的營養(yǎng)價值和熱量基本不變。

2、雞蛋的營養(yǎng)素含量豐富，蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體需要接近，生物價高，質(zhì)量好。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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