香蕉的熱量高嗎適合減肥嗎（香蕉的熱量）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，香蕉的熱量高嗎適合減肥嗎，香蕉的熱量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、香蕉屬于高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果種類(lèi)當(dāng)中，它的熱量是偏高的，減肥的時(shí)候其實(shí)不適合大量食用。

2、每100g香蕉含有93kcal的熱量，脂肪是0.2g、纖維素是1.2g、碳水化合物是22g、蛋白質(zhì)1.4g。

3、所以，有人用香蕉代替主食去減肥。

4、如果相對(duì)于主食每100g的熱量將近350kcal相比較，是要比主食的熱量低一些。

5、但是，如果只靠香蕉作為食物進(jìn)行減肥，人體攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)將會(huì)不均衡，并且每天攝入過(guò)多的香蕉，會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷。

6、香蕉含有豐富的鉀離子，可能會(huì)引起血糖升高。

7、所以，如果想減肥，應(yīng)該少食、多鍛煉，并且要做到平衡飲食。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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