晚上睡覺老做夢是什么原因（晚上老做夢是怎么回事）

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1、晚上老是做夢，其實(shí)是失眠的一種表現(xiàn)形式。

2、生理情況下人也會做夢，有的人可以回憶起來做夢時的情景，有的人對做夢卻渾然不知，不影響患者的睡眠質(zhì)量，早晨起來也沒有頭昏昏沉沉的感覺。

3、如果晚上老是做夢，并且是噩夢連連考慮是病態(tài)的結(jié)果。

4、引起頻繁做夢的原因很多，比如白天的過度勞累、精神緊張、焦慮、抑郁以及最近有什么突發(fā)事件的發(fā)生等都可能引起夜間做夢過多。

5、出現(xiàn)做夢過多，白天應(yīng)保持情緒開朗，不要給自己過多的壓力。

6、多與周圍的人溝通自己的心里想法，白天可以適當(dāng)參加體育鍛煉有助于改善夜間的睡眠質(zhì)量，此外，睡前也可以喝一杯牛奶，以上辦法效果不佳者建議去醫(yī)院治療。

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