如何根治駝背（怎么治駝背最有效）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，如何根治駝背，怎么治駝背最有效很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、治療駝背最有效的方法就是肌肉鍛煉，主要是鍛煉背部肌肉為主。

2、因?yàn)轳劚硶r(shí)間長背部肌肉會(huì)出現(xiàn)松弛甚至萎縮，背部肌肉力量不足。

3、胸椎或雙側(cè)肩部向后拉伸，從而導(dǎo)致駝背不能糾正，可以做劃船等運(yùn)動(dòng)鍛煉背部的肌肉。

4、但平時(shí)因駝背時(shí)間長，胸大肌與胸小肌會(huì)出現(xiàn)緊張、收縮。

5、鍛煉背部肌肉前，建議先拉伸胸大肌與胸小肌松弛的肌肉，鍛煉背部肌肉效果會(huì)比較好。

6、平時(shí)也可以利用護(hù)具，例如背背佳類的護(hù)帶，糾正平時(shí)的駝背姿勢(shì)效果也比較好。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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