腰椎疼痛怎么緩解呀（腰椎疼痛自己怎么緩解）

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1、一旦出現(xiàn)腰椎疼痛癥狀，最好在癥狀剛出現(xiàn)的時候減少腰椎的壓力和腰椎活動，盡量平躺仰臥休息，減輕腰椎負(fù)擔(dān)，防止疼痛加重。

2、可以在局部外用通絡(luò)止痛膏，口服活血止痛膠囊、通絡(luò)止痛膠囊等中成藥，以及馬栗種子提取物片、布洛芬等西藥，這樣能夠利用藥物活血通絡(luò)、行氣止痛的功效來減輕疼痛程度。

3、等疼痛癥狀緩解之后，可以適當(dāng)?shù)淖孕邪茨χ委煟诰植渴褂们脫?、捏揉等手法，癥狀超過3天不緩解應(yīng)該及時就診。

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