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學生如何減肥又長高（學生如何減肥）

2024-01-09 18:00:51 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，學生如何減肥又長高，學生如何減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、學生正處在身體生長...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，學生如何減肥又長高，學生如何減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、學生正處在身體生長發(fā)育的關鍵時期，一定要找到正確健康的減肥方法，通過食物療法和運動療法相結合的方式進行減肥就非常不錯。

2、日常生活中可以多吃全麥類等富含膳食纖維的食物代替主食，可以讓學生在減肥期間有充分的營養(yǎng)供給，可以有長時間的飽腹感不會因為感到饑餓而再次攝入像豬肉、漢堡，高油、高脂的高熱量食物。

3、也要搭配蘋果、西柚等促進腸胃蠕動的水果，緩解便秘，促進脂肪分解。

4、在課間有空閑時間，學生可以做跳繩、慢跑等有氧鍛煉，加速身體脂肪的燃燒，起到更快減肥的效果。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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