妊娠期糖尿病如何飲食護理（妊娠期糖尿病如何飲食）

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1、妊娠期糖尿病，隨著社會經(jīng)濟水平的發(fā)展，現(xiàn)在的發(fā)病率是越來越高，平均每六個孕媽媽當(dāng)中可能有一個人就患有妊娠期糖尿病。

2、但是95%的妊娠期糖尿病，都可以通過飲食加運動將血糖控制在理想的范圍。

3、具體妊娠期糖尿病該怎么吃，要根據(jù)孕媽媽孕前的體重指數(shù)來定。

4、因為每個孕媽媽孕前的體重指數(shù)不一樣，所以孕期每天攝入的能量也是不同，但是有一個進食的原則，具體如下：首先，要每天少吃多餐，也就是普通人一天三餐，要分為5-6次進食，將每天的三餐的食物扣一部分下來，放在每天的早茶、午茶，還有晚茶的時間。

5、其次，每一天主食和蛋白質(zhì)，蔬菜進行很好的搭配，主食要粗細(xì)搭配，而且三餐都要吃主食，每天主食的總量不得少于三兩，因為紅薯和土豆這些蔬菜淀粉的含量比較高，所以也歸到主食里面。

6、蔬菜每天要吃一斤到一斤半，蔬菜也要分成三餐來吃。

7、推薦每天攝入的蛋白質(zhì)，肉類是1-3兩，推薦的蛋白質(zhì)排序兔肉最優(yōu)，其次是魚、蝦，去皮的雞肉、鴨肉、鵝肉，牛肉、羊肉，最后才是豬肉。

8、雞蛋糖媽媽一天可以吃一個，或者是一天吃兩個蛋白，牛奶或者是酸奶一天一杯，每日豆腐的攝入量在1-2兩左右，很多糖媽媽都很想吃水果，但又不敢吃，其實水果是可以吃的，要注意的就是每天攝入的水果量，大約是一個拳頭的大小，盡可能挑選不是很甜的水果，調(diào)味品方面，要控制油和鹽的攝入量，每天油是25克，鹽要小于六克，也就是相當(dāng)于一個啤酒瓶蓋大小。

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