吃什么食物能促進(jìn)睡眠（吃什么能促進(jìn)睡眠）

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1、吃什么能促進(jìn)睡眠？其中包括食物和藥物，食物可以吃香蕉、牛奶，還可以用百合、蓮子做粥，這樣都有利于促進(jìn)睡眠。

2、對(duì)于藥物臨床上可以包括中藥和西藥，中成藥主要是百樂眠、安神補(bǔ)腦口服液以及清腦復(fù)神液，都能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。

3、同時(shí)褪黑素也能夠改善睡眠的情況，必要的時(shí)候還可以口服西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥，促進(jìn)睡眠有唑吡坦片、佐匹克隆片，能夠延長睡眠時(shí)間的艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮、氟西泮、阿普唑侖等，這類藥物有一定的成癮性，建議在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行口服。

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