除了正確飲食和鍛煉之外，人們還應(yīng)該考慮在他們的清單中添加另一個(gè)健康習(xí)慣：關(guān)燈。這是根據(jù)細(xì)胞出版社雜志《當(dāng)代生物學(xué)》7 月 14 日?qǐng)?bào)道的一項(xiàng)新研究得出的結(jié)論，該研究表明，將小鼠置于持續(xù)光照條件下數(shù)月會(huì)產(chǎn)生許多負(fù)面健康后果。
“我們的研究表明，環(huán)境光暗循環(huán)對(duì)健康很重要，”荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的約翰娜·梅杰 (Johanna Meijer) 說。“我們發(fā)現(xiàn)，環(huán)境節(jié)律的缺乏會(huì)導(dǎo)致多種健康參數(shù)的嚴(yán)重破壞。”
這些參數(shù)包括免疫系統(tǒng)的促炎激活、肌肉損失和骨質(zhì)疏松癥的早期癥狀。研究人員表示，觀察到的生理變化都表明人或動(dòng)物隨著年齡的增長通常會(huì)出現(xiàn)“虛弱”現(xiàn)象。但也有一些更令人鼓舞的消息。
“好消息是，我們隨后證明，當(dāng)環(huán)境光暗循環(huán)恢復(fù)時(shí)，這些對(duì)健康的負(fù)面影響是可逆的，”梅杰說。
為了研究光暗循環(huán)缺失與疾病之間的關(guān)系，Meijer 和包括 Eliane Lucassen 在內(nèi)的同事將小鼠全天候暴露在光照下 24 周，并測(cè)量了幾個(gè)主要的健康參數(shù)。對(duì)動(dòng)物大腦活動(dòng)的研究表明，持續(xù)的光照會(huì)使大腦中央晝夜節(jié)律起搏器視交叉上核 (SCN) 的正常節(jié)律模式降低 70%。
引人注目的是，正常明暗模式和晝夜節(jié)律的破壞導(dǎo)致了標(biāo)準(zhǔn)力量測(cè)試中測(cè)量的動(dòng)物骨骼肌功能的下降。它們的骨骼顯示出惡化的跡象，并且動(dòng)物進(jìn)入了通常只有在存在病原體或其他有害刺激的情況下才能觀察到的促炎癥狀態(tài)。將小鼠恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)明暗周期兩周后，SCN神經(jīng)元迅速恢復(fù)正常節(jié)律，動(dòng)物的健康問題得到逆轉(zhuǎn)。
研究結(jié)果表明，在考慮人們的光照量時(shí)應(yīng)更加小心，尤其是那些老年人或其他脆弱人群。鑒于世界上 75% 的人口在夜間暴露在光線下，這一點(diǎn)非常重要。持續(xù)光照在療養(yǎng)院和重癥監(jiān)護(hù)室中很常見，許多人也會(huì)工作到深夜。
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