大人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好一點(diǎn)（大人補(bǔ)鈣吃什么鈣片好）

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1、成年人補(bǔ)鈣，只要吃正規(guī)廠家生產(chǎn)的鈣片就是可以的，建議選擇含維生素D的鈣，可以促進(jìn)鈣磷在腸道的吸收，促進(jìn)骨骼的正常鈣化。

2、比如碳酸鈣D3片、高鈣片。

3、補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)，還應(yīng)該多到戶外去運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，也是有利于鈣的吸收的。

4、平時(shí)還都應(yīng)該吃一些蝦皮兒、牛奶、紫菜、海帶、豆制品、雞蛋、瘦肉類、芝麻以及新鮮的綠葉蔬菜等含鈣豐富的食物。

5、平時(shí)盡量不要喝飲料，飲料會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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