高血壓食療怎么調(diào)理最好（高血壓食療與養(yǎng)生的方法）

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1、高血壓屬于慢性疾病，只要把血壓控制好，使其長期穩(wěn)定在正常水平，就可以預(yù)防高血壓的并發(fā)癥發(fā)生及延緩進(jìn)展。

2、一般除藥物控制血壓外，還有食療方法，食療可以多吃芹菜、木耳、赤小豆、綠豆、海帶、洋蔥等輔助降壓的食物。

3、常用食療方有涼調(diào)芹菜木耳、赤小豆粥、綠豆海帶粥。

4、養(yǎng)生的方法除了食療，還有穴位按摩，常用的有足三里、三陰交、曲池、大椎等穴位。

5、經(jīng)絡(luò)按摩常用的是足太陽膀胱經(jīng)第第二側(cè)線，中醫(yī)導(dǎo)引術(shù)，如八段錦、太極拳、五禽戲，另外還要保持情緒的穩(wěn)定、規(guī)律作息。

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