大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝水減肥方法有用嗎，喝水減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、喝水減肥有一定的效果，需要長期堅(jiān)持，具體需要：每日晨起飲用溫開水500ml左右，可以起到填充胃部空虛，減少食物攝入，以及促進(jìn)胃腸道蠕動，利于清腸排便，但是減肥效果不明顯。
2、減肥需要合理規(guī)劃：合適飲食，控制主食攝入，例如肥肉、雞蛋等高脂肪高蛋白食物需要絕對減少，蘋果、桔子等瓜果蔬菜需要多吃，彌補(bǔ)主食空缺，補(bǔ)充人體所需維生素營養(yǎng)；2、加強(qiáng)鍛煉，例如跑步、瑜伽等出汗鍛煉。
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標(biāo)簽： 喝水減肥方法
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