臉色暗黃是什么原因引起的（臉色暗黃怎么調(diào)理最快）

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1、臉色暗黃往往是氣血不足導(dǎo)致的，在調(diào)理上首先要補(bǔ)充葉酸和鐵，因?yàn)槿~酸和鐵缺乏會(huì)造成缺鐵性貧血，這也是引起臉色暗黃的一個(gè)原因。

2、一般蔬菜中含鐵量比較高，所以要多吃一些新鮮的綠葉蔬菜。

3、同時(shí)還要多吃一些紅棗、桂圓、葡萄等補(bǔ)氣養(yǎng)血的水果，會(huì)使皮膚變得紅潤(rùn)。

4、在飲食上要多吃一些雞肉，牛肉，豬蹄，雞翅，排骨湯，牛奶等高蛋有營(yíng)養(yǎng)的食物，通過(guò)多方調(diào)理，會(huì)使皮膚變得白晰紅潤(rùn)。

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