大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。怎么辨別自己是否缺鈣(怎么辨別自己是否缺鈣缺鋅)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
成年人缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)不良注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、骨質(zhì)疏松，腰酸背疼、腿抽筋等。
1. 1.關(guān)節(jié)疼痛
2. 2.腰酸腿疼
3. 3.骨質(zhì)疏松
4. 4.容易抽筋
5. 5.易骨折
6. 6.身姿不挺拔
7. 那么缺鈣了怎么辦?我們可以吃什么食物補(bǔ)鈣呢
8. 2、海帶和蝦皮
9. 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
標(biāo)簽：
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場(chǎng)無(wú)關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！