導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青少年睡前喝牛奶好嗎，睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、“牛奶催眠”的...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，青少年睡前喝牛奶好嗎，睡前喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、“牛奶催眠”的說(shuō)法深入人心，其中的解釋是牛奶中含有L-色氨酸（可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成5-羥色胺和褪黑素）；而5-羥色胺可以參與調(diào)節(jié)睡眠。
2、這里的說(shuō)法都是沒(méi)錯(cuò)的，也是有科學(xué)依據(jù)的。
3、但這并不意味著只有晚上喝采有主催眠。
4、牛奶中的蛋白質(zhì)是以各種氨基酸的形式被人體所吸收，而攝入和消化的過(guò)程則會(huì)影響睡眠，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，反而不利于安眠，所以綜合來(lái)說(shuō)牛奶并沒(méi)有助眠的效果。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 睡前喝牛奶好嗎
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